キレイなあの人のビューティフル・ランナーズ・ライフ タレント・モデル 鈴木ちなみ
ヘルスケア

いつものスタイルから旅ランまで
鈴木ちなみさんのランナーズ・ライフ

美容と健康のためにランニングを取り入れている人も多い中、実際にランニングでキレイをキープしている女性にフィーチャー。今回はプライベートだけでなく、旅ランをテーマにした番組にも出演する、鈴木ちなみさんにランニングの魅力をうかがいました!

撮影/伊藤翔 ヘアメイク/沼田真実(ilumini) スタイリスト/浦田聡美 モデル/鈴木ちなみ 編集・ライター/坂野和泉(vivace) 衣装協力/ミズノ(お問い合わせ:ミズノお客様相談センター TEL 0120-320-799)

「名古屋ウィメンズマラソンの応援団として、選手の合宿に密着したときに走る姿を見て楽しそうだなと思ったのと、ウェイトコントロールにもよさそうというのがきっかけです。もともと学生時代に新体操をしていたので、家でストレッチをしたり、職業柄食事にも気をつけてはいたんですけど、それだけでは健康になれないと思ってランニングを始めました。ランナー歴は4年くらいです。ランニングって、シューズさえあれば気軽に始められるし、自分の時間に合わせて空いたときにいつでも走れるっていうのがいいですよね」。

「家を出てから帰るまでで40分走るのが基本です。一時、取り憑かれたように週4ペースで走っていたら、脚がムキムキになってきちゃったので、今は週2回に減らしています(笑)。40分と決めているのにも理由があって、自分のカラダのために走っているのに長く走ることで辛くなったり、疲れたりしてやめちゃうのはよくないと思っているからなんです。それ以上走ると辛い思い出になって、結局続かないっていうのがいちばんダメだなと。20分以上の有酸素運動でも効果は出るから、最悪それでいいや!っていう軽い気持ちが続ける秘訣です。たまに、アドレナリンが出て、もっと走りたいって思うときもあるんですけど、そういうときも気持ちいいところでやめます。そうすると、明日もまた走りたいってなるんです」。

「いちばんは、汗をかいて気持ちがスッキリすることです。ストレス発散できたり、気分も切り替えられます。四季によって街の景色が変わるので、春は桜を見ながら、秋ならキンモクセイの香りを楽しみながらと、自然を感じられるのもいいですね。ランニングを続けて嬉しかった体の変化は、足首がちゃんと出るようになったこと!痩せてるとか太ってるということよりも、足首が細いことが大事っていうのが私の持論なんです。それだけでカラダのバランスがよく見えるし、機敏に動けそうだし(笑)。だから、足首をしっかり作るっていうのを、意識して走っています。あとは血の巡りが良くなって、むくみがとれてスッキリした気もします」。

「月に1度のペースで『ふらっとあの街 旅ラン10キロ』(NHK BSプレミアム)という番組で旅ランをしているのですが、10キロってだいたい2時間もあれば走れる距離なんです。旅が目的なので、極端な話を言えばずっと走り続ける必要もないですし、ノリで坂道ダッシュしたり、疲れたら息が整うまで歩いたり、楽しみながらできるのが旅ランの魅力です。気づいたら10キロ走ってた!みたいなのも醍醐味です。友達と旅行のときに、観光しながら2時間走ってみよう!って、気軽な感じで始めてみるのもいいと思います。目的地を決めて、疲れたら帰りは電車で帰ってくるとか、そうすれば10キロくらいはあっという間だと思います」。

「今年の6月に裏鎌倉という、観光客の少ないところをランニングしたのですが、街中に咲いているあじさいを見ながら、寺社を巡り、最後は鎌倉らしく海岸に出るコースが印象に残っています。あじさいの季節なので、駅前や観光スポットはすごく混んでいたのですが、裏側は空いていて、思う存分あじさいを楽しむことができました。あと、切り通しっていう道があるんですけど、ひんやりした風が流れ込んできてすごく涼しかったです。場所を選べば暑い時期でも涼しさを感じられるという発見も面白かったですね。旅ランのときは日中に走ることが多いので、日焼け対策としてスパッツをはいたりしているのですが、部分的にメッシュ素材のものをはいていたら、脚がその柄に日焼けしちゃったのもいい思い出です(笑)」。

「街を感じられることです。途中でアイスを食べたり、車では入れない路地にも自分の足なら入っていけるし。あとは地形を感じられたり、街によって変わる空気を味わえるのも面白いです。ただ走るというよりは、目的地があるからそこへ"足が伸びる"という感覚です。ゴールは美味しいごはん屋さんとかでもいいと思うんですよね。走ってエネルギーも消費してるからプラマイゼロで罪悪感もないですし(笑)。ストイックすぎずに楽しめるっていうのがいいと思います。人との触れ合いも多くて、地元の人におすすめの場所を聞いたりすると、ガイドブックに載っていないような穴場を教えてもらえることもあります」。

モデル・タレント
鈴木ちなみ

1989年9月26日生まれ。岐阜県出身。ファッション誌「美人百花」のレギュラーモデルをはじめ、「世界ふしぎ発見!」(TBS系)や「未来世紀ジパング」(テレビ東京系)「デルサタ」(メーテレ)「スタイルプラス」(東海テレビ)などのテレビ番組やCMなどに出演し幅広く活躍中。公式Instagram @chinami_suzuki0926

NHKBSプレミアム
「ふらっとあの街 旅ラン10キロ」
毎週水曜19:30~20:00放送中

「ランニング」をしながら「旅」をする新しいスタイルの番組。スタートから目的地までは、ランニング初心者でも走れる10キロ。気になる場所や人との出会いがあれば自由に寄り道できる気ままさがあり、カロリーも消費できて健康的な、まさに一石二鳥の「旅ラン」を毎週放送!

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