美しい人は走っている!
ダイエット

加圧シャツ、体幹クッション……etc.
忙しい女性をサポートするグッズ

“筋トレ女子”に憧れるものの、仕事やプライベートに何かと忙しくてなかなかフィットネスジムにも通えていない……。そんな女子におすすめなのが、スキマ時間を有効活用して、自宅でトレーニングできる“宅トレ”。でも、いきなりダンベルやシットアップベンチなどはハードルが高いですよね?そこで、手軽にはじめられるスマートな宅トレグッズをご紹介!これで今日からあなたも“筋トレ女子”の仲間入り!?

撮影/柿沼琉(TRON) 編集・ライター/伊藤香澄(vivace)
注目したい宅トレスマートグッズは? 加圧シャツ バランスクッション EMS器具 ストレッチロール

着用+カラダを動かして
理想のメリハリボディに!

独自開発の筋肉に合わせた6つの編地と女性らしい曲線を活かした強力な加圧式パワーで、美しいボディラインをサポート。着用して有酸素運動することで、基礎代謝量がアップ!脂肪が燃焼しやすいカラダになります。また、脇腹を両サイドから強力にプレスすることで、お肉を引き上げ、キュッと締まった美しいくびれとふっくらバストを実現し、メリハリボディを作り上げてくれます。ウエストの細見せや美姿勢を叶えたい人もぜひ。FABIUS ビープレス ¥7,980(お得なセット価格あり)

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家でのトレーニング時に着用すれば、加圧式パワーで運動効率も高まります。さらにクロスベルトががっちりホールドしてくれるので、着ているだけで体幹トレーニングのような美しい姿勢を保つ効果も期待できます。普段着の下にインナー代わりとして着用してもOK!気づかれずにこっそりスタイルアップできます。

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一石二鳥の効率重視!
体幹とバランス力を同時に鍛える

ゆらゆら揺れる不安定なクッションの上に乗るだけで、身体のバランスを整えられる「体幹クッション」。ただ乗るだけの簡単なトレーニングながら、体幹を鍛える、バランス力アップ、ダイエット、体型維持など、さまざまな効果が期待できます。スポーツに欠かせないバランス力が向上することから、スポーツトレーニングの一環としても効果的。体幹を鍛えることで、美しい姿勢も手に入ります。La-VIE 体幹クッション ¥1,556/ジョイナス

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クッションの上に乗るだけだから、テレビを見ながらなどの“ながらトレーニング”に最適!最初は両足で上に乗ったり、座ったりしてバランスを保つことを意識してみて。慣れてきたら、手をクッションに乗せて腕立てを行ったり、両足用に2つ用意してクッションの上でスクワットを行うことなど、筋トレに組み合わせるのもおすすめです。

貼るだけで引き締まった
しなやかなカラダを作り上げる

気になる箇所に貼るだけで、理想のボディに導く家庭用EMS機器。中周波と低周波を組み合わせた4つの「部位別モード」を搭載し、脂肪の厚みによって中周波を変化。各部位に最適な運動効果を与え、美しい姿勢のもとになる体幹と引き締まった身体を作ります。また、専用アプリと連携することで、自分の体型に合わせた各部位の適切な周波数を自動設定してくれるので、特別な知識がない方でも安心して使用できます。ECLEAR リーンアップ HCT-BTP01 ¥17,970/エレコム総合インフォメーションセンター

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付属されている、お腹や太ももなど大きな筋肉を鍛える「コアパッド」と、二の腕などの小さな筋肉に最適な「ツインパッド」をそれぞれ気になる箇所に貼り付けるだけ。専用アプリでは、各部位ごとの適切な貼り方やゲルパッドのタイプ、目的に合わせたエクササイズ方法を解説してくれるので、まずはアプリに沿って行うのがおすすめです。

5分間で約2万回の振動!
本格セルフストレッチを自宅で

超微振動で筋肉を刺激することで、ストレッチ効率をより高めるストレッチツール。専門家不要の本格的なストレッチを自宅で簡単に行うことができます。筋肉をほぐし、筋肉強化で腰痛や肩こりなどの不調を軽減したり、健やかなカラダづくりをサポート。最大約4,000回/分のパワフルな振動で、美しく柔軟なカラダに。これひとつで全身のケアが可能です。充電式のコードレスタイプのため、場所を問わず使用できるのも嬉しい。DOCTORAIR ストレッチロールS ¥17,592/ドクターエアお客様相談窓口

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脚がパンパンになったときはふくらはぎ、腰痛に悩んでいる人は腰など、筋肉をほぐしたい部位に当てるだけ。部位によっては、強い振動では筋肉が緊張しリリースしにくくなる場合があるので、筋肉が少ない部位や骨にあたる部位は振動を比較的弱めにして使用して。また、フラットや横突起など4種類の側面が配置されているので、筋肉の部位や好みに合わせて凹凸を選ぶこともできます。

Shop List
  • エレコム総合インフォメーションセンター TEL 0570-084-465
  • ジョイナス TEL 048-997-1533
  • ドクターエアお客様相談窓口 TEL 0120-05-8000

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