ダイエット2019.1.28 UP

自宅ケアでセルライトを撃退!価格別おすすめマッサージグッズはコレ!

太ももやお尻にできた「セルライト」に悩む女性は多いはず。セルライトがあると、一気に老けた印象に……。一度できてしまうと、なかなかなくすのは難しいと言われていますが、今回はセルライト撃退のプロに予防・解消方法などを伝授してもらいました。価格別におすすめのマッサージグッズも紹介するので、肌見せの季節が来る前にぜひチェックして!


編集・ライター/豊泉陽子

今回教えてくれたのは……

■「クリニカルサロン シーズ・ラボ」広報・セラピスト 高村麻奈美さん プロフィール>>>
シーズ・ラボは1995年に恵比寿に誕生し、全国29店舗を展開するエステサロン。皮膚医学論を元に、全メニューを医師が開発しているメディカルエステとして、芸能人からの信頼も厚い。
広報としても活躍されている高村さんは、確かな技術と豊富な知識を持つベテランセラピスト。
クリニカルサロン シーズ・ラボ http://www.ci-z.com

そもそも「セルライト」って一体何?

「皮下脂肪とその周りに付着したゲル状の水分や老廃物を言います。太っている、痩せているなどの体型は関係なく20代以降の女性の95%に見られる症状です」(高村さん)

セルライトってどのようにできるの?

「ホルモンバランスの乱れやストレス、食生活の乱れ、運動不足、加齢などによる代謝の低下によって体内の脂肪細胞が肥大化し、リンパ管や毛細血管への圧迫が続きます。すると、体外へ排出しきれない老廃物が線維化して脂肪細胞に絡みつくようにセルライトを形成していきます。また、セルライトによって脂肪や老廃物の分解・代謝も阻害されたり、冷えが助長されたりと悪循環を生むため、一旦つくと痩せにくくなってしまいます」(高村さん)

セルライトと脂肪の違いって?

「脂肪は食生活や運動などの生活習慣の改善で減らすことはできますが、セルライトは一度できてしまうと自然に消えることはなく、生活習慣を改善しても落とすことが難しくなります。また脂肪には、皮膚の下につく“皮下脂肪”と内臓周りにつく“内臓脂肪”の2種類がありますが、女性につきやすい皮下脂肪は保温作用や外部からの衝撃を吸収する保護作用、そして妊娠・出産のための備蓄エネルギーとして身体を守る役割も担っています。しかし、そうした“身体のためになる役割”がないセルライトは、身体にとって全く不要と言えます」(高村さん)

セルライトにはレベルがあるって本当? それぞれの特徴や症状は?

【レベル1】外見の特徴はなし
あざや傷が治りにくくなる場合も。

【レベル2】皮膚に色ムラが見える
セルライトの凹凸の症状が現れはじめ、少しの衝撃で内出血をすることもある。

【レベル3】つまんだりひねったりすると凹凸が見える
むくみの症状が強くなる、酸素や栄養素が不足し肌ツヤやハリが失われる。

【レベル4】立った状態で凹凸が見える
リンパ液が停滞し、皮膚表面が冷たく感じたり、老廃物などの排出が滞り血管にダメージが出たりする。

【レベル5】皮膚に温度差が現れる
固まったセルライト内を血液が通ることができず、触れた時に温度差を感じる。

【レベル6】脂肪が肥大化
コラーゲン繊維が脂肪細胞に複雑に絡み、脂肪が排出されずに肥大化していく。

「レベル4以降になってしまうと自力で解消するのは難しく、専門家のケアが必要になります。即効性を求める方には、エステのセルライト撃退マシンでアプローチすることが近道です。セルフケアではなかなかできない深部のもみほぐし、リンパや血液循環の改善をスムーズに行い、徹底的に分解することができます」(高村さん)

自宅ではどうやって予防・解消すればいい?

「今あるセルライトをこれ以上大きくさせないためには、その日のむくみはその日のうちに解消し、冷やさないことが大切です。また、セルライトは脂肪細胞に付着した老廃物なので、体外へ排出するルートとなるリンパ管の流れをスムーズにさせることも欠かせません。日々の積み重ねで肥大化を予防することができるので、寝る前の5分でもいいので、マッサージを行ってみてください」(高村さん)

自分でマッサージをする際のポイントは?

「セルライトは熱が加わることでほぐれやすくなります。まずは湯船に浸かり芯から温めて冷えをとったら、スリミングオイルやマッサージクリームなどを用いて弱めの圧力で心臓に向かうようにマッサージします。次にこぶしで気になるパーツを集中的にゴリゴリとほぐしていきます。肩もみをするように親指に力を入れて動かしても効果的です。ひと通りほぐれたらリンパ管にのせて排出を促すように、もう一度弱めの圧力で心臓へ向かうように流します。セルライトが多いパーツは毛細血管が圧迫されているため、強くマッサージを行うと内出血を起こすことがあります。また、オイルやクリームの使用量が少ないと摩擦で肌に負担がかかるため、適量を守るようにしましょう」(高村さん)

セルフマッサージを助ける、価格別マッサージグッズ

セルライトの予防・解消には日々のマッサージがとても大切だということが分かりました。
ここでは、自宅ケアを助けてくれる、おすすめのマッサージグッズを紹介します。

【¥1,000以内】コジット セルローラー

セルローラー¥680(税抜)/コジット

ハンドルを持って肌の上をコロコロと転がすタイプのこちらは、自宅ケアの定番アイテム。お尻や太もも、お腹、二の腕などいろいろな部分に使えて、40個の突起が肌を刺激。自分で圧力を調整できるので、心地よさを追求できます。濡れても大丈夫なので、お風呂の中で使用するのもおすすめ。体を温めながらセルライトをほぐせば、より効果が期待できます。

【¥5,000以内】ヴェレダ ホワイトバーチ&ブラシセット

ホワイトバーチ&ブラシセット¥4,500(税抜)/ヴェレダ・ジャパン

肌の引き締めやハリを保つために効果的なシラカバ葉エキスや、ナギイカダ根エキスをブレンドしたボディオイル(100ml)と、便利なマッサージブラシのセット。マッサージをすることで血行が促進され、同時にオイルが肌をなめらかに整えます。オイルはサラリとしてベタつかず、オールシーズン使える優れもの。爽やかな香りで、リラックス効果も抜群です。

【¥30,000以内※】ヤーマン WAVY
※税抜き

WAVY¥30,000(税抜)/ヤーマン

特許を取得した独自のトルネードローラーが、ただ押し流すだけでなく「つまみ上げる」「もみ出す」など、エステティシャンの手技のようなトリートメントを実現。さらに独自開発の「LIFT WAVE EMS」が深部の筋肉を効果的に刺激します。ボデイ/フェイスモード搭載で、全身を1本でトータルケア。充電式&防水仕様なので、お風呂でのケアも可能です。

憎きセルライトを撃退するには日々のケアがマスト。マッサージを習慣にして、美ボディを目指しましょう!

■SHOP LIST
コジット TEL 06-6532-8140
ヴェレダ・ジャパン TEL 0120-070-601
ヤーマン TEL 0120-776-282

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